自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。

    头，身，尾，三式一体。

    这桩法叫三体式。

    动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。

    人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。

    ” “马步要凭空站出个马来，三体式，则是要凭空站出根尾巴来！” “站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。

    这样每次才能出效果，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。

    ” 王超刚刚被唐紫尘推脊椎一节节到尾部，感觉自己开始的时候就好像从热气蒸腾的浴室中晕晕乎乎出来，最后被冷风一吹，整个人特别的清醒。

     王超把这个感觉向唐紫尘一说，唐紫尘点点头：“不错，这跟洗热水澡是一个道理，人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐地散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。

    元气散发得过多了，人会不适应，有体质差的人洗澡时间长了会头晕眼花，胸闷气短。

    这就是元气奔泻过多的原因。

    这个时候，猛地一出浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，人会精神一爽，头脑立刻清明，这就是毛孔受刺激紧紧闭上阻止了身体元气的流失。

    ” “这个道理，前辈们早就想通了，还编出了口诀来，叫做：炼精化气如洗澡，养气归丹冷风吹。

    ” “脊椎骨是人体的中线，脊椎上的感觉，就是任督二脉。

    活动脊椎，人的全身都能活动到，你全身发热，到达似出汗，微出汗之间，一定要将全身重心垂落尾锥上。

    这和针灸一样，只不过针灸是用针刺，而三体式是用全身的重心来刺激。

    一个是内，一个是外。

    ” “真正的高手，练的时候是不出汗的，只有打人一刹那奔汗。

    ” 唐紫尘说了一会儿，从衣袋里面拿出一张沉甸甸的金属卡片，“就这一个三体式的姿势，道理我也讲透了，推脊椎骨节也帮你掌握了，你回去后天天自己推吧，等放寒假过后有了时间，再去省城的天星湖第十八栋找我。

    ” “你姐我最近有事，不能来教你了。

    ” “拿着这个，才能进去。

    ”把卡片递给了王超，唐紫尘道，“密码是XXXXXXXXXX。

    你拿这张卡，才能进大门的。

    ” “等你站出效果来，找到我，我会另外教你新东西。

    如果这个三体式，你站不出效果，就把卡扔了，不要来找你姐了。

    ” 唐紫尘严肃地道。

     “尘姐，那什么才叫站出效果！”王超一听，急忙发问。

    相处了这么长一段时间，王超真正把唐紫尘当成了自己大姐姐。

    现在一听这话，不由得急了。

     “太阳穴鼓起来吧，等你太阳穴练得鼓起来，就可以来找我了。

    ”