体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

     “来，你来蹲着。

    ”唐紫尘做了示范，王超跟着就学。

     “蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。

    这是起劲。

    ” “伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。

    这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。

    ” “就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。

    ” 王超越听越觉得有道理，连连点头，照着唐紫尘的话去做。

     一开始，王超根本无法做到这一起一伏，但是唐紫尘就在身边，每当王超的劲没有落到位置的时候，她就用脚一踢。

     王超被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

     “起伏的幅度不要大，就是脚趾一寸的距离。

    你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了，越精确越好！”唐紫尘教的时候，十分严厉。

     果然，学会了这一起一伏之后，王超站的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。

     但是二十分之后，王超觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

     “是不是感觉到头晕，像晕船一样，要呕吐？”唐紫尘好像知道王超的感觉。

     王超连忙点头。

     “不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。

    站的时候要头凌空虚顶。

    ” “什么是凌空虚顶？”王超站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。

     “这是八卦形意门拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。

    ”唐紫尘想了想，“到河的大堤上你就知道了！” 公园外是一条大河，前几年新修的钢筋混凝土大堤，隆起老高，登上大堤的水泥台阶有几十级，很陡。

     唐紫尘一把抓着王超，噔噔噔快步登上了大堤。

     王超刚才站马步站得膝盖酸得要命，现在又经过这么一折腾，爬了几十级的水泥楼，膝盖酸得连站都差点站不起来了。

     “你看这江景！” 唐紫尘不等王超休息，一指前面辽阔的大河。

     王超也看着，只觉得这河奔流向前，辽阔至极，岸边水花激荡，两岸积雪皑皑，景色十分的怡人。

     看着看着，王超觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。

     “登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。

    这就是凌空虚顶。

    ”唐紫尘真像一个大姐姐一样对王超说着道理。

     “纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。

    同样的道理，人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。

    ” “所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。

    ” “这样的马步，才算站正确了。

    这些都是生活中就有的道理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了武功之中。

    武功不是神话，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽为神奇。

    ” 王超听着这话，好像一下子明白了许多。

     他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。

     “道理和姿势我都告诉你了，你先练习半个月吧。

    半个月之后，在这里等你，看看你站出的效果如何？”唐紫尘说完，转身下了大堤。