沈洋制定的健身训练内容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健身了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。

    ” 胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回头’的性格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽管一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低头来找沈洋。

     现在也一样。

     胡楷对于健身训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。

     于是他强忍着坚持下来。

     六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，做完最后一个项目--一口吃掉两个鸡蛋后，他长呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。

     “终于完了！”胡楷伸了个懒腰。

     沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖道，“胡楷，不错啊，全做完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！” “那是当然。

    ”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。

    ” 沈洋笑道，“很好！你会庆幸自己的坚持！” 听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用处，只是性格在推动他坚持下去罢了。

     今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再做了。

     “终于解脱了！” 这是他唯一的感觉。

     沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提交了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的身体脂肪含量降低百分之一，现在为百分之十三。

    ” 人体是个复杂的系统。

     在神通‘天眼’所能看到的目标属性上，这种复杂也体现的很明确，像是力量、体质、敏捷等基本属性，以及爆发力、最高速度等详细属性，相互之间都有一定的联系，当脂肪含量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，体质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。

     胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’，身体各项能力，可