的训练心肺功能和耐力的方法。

     比跑步有用的多！一定要坚持下来。

    ” 在威尔士的叫喊之中，凌星宿努力喘匀自己的呼吸，一拳接着一拳的出去，打在沙袋上。

     不得不说，这种连续出拳对于体力的消耗出乎意料的大。

     擂台上一个回合一般也都只有两三分钟的时间而已，就是考虑如此！ 所以说冷兵器时代，激烈厮杀能够维持几分钟就已经不错了，若是身披重甲的话，那么冲杀时间更短。

     不得不说，凌星宿前世虽然涉及过一些外功，防身术之类。

     但是并没有真正的好好训练过，对于单纯的身体训练，远远比不过威尔士专业。

     “好，休息一分钟。

    然后我们再进行下一回合的训练，现在你要想办法，在一分钟之内，将呼吸喘匀，恢复体力！” “明白！” 凌星宿努力的压抑着快要爆炸一样的胸腔，进行着深呼吸。

     在短短的一分钟之内将呼吸喘匀，可不是那么简单的事情。

     而在这么短的时间内，恢复全部，哪怕是一部分的体力，更是无比困难！ 需要专业的训练。

     也幸好凌星宿服用的那人面蜘蛛的灰烬，依旧还在源源不断的炼化，为他提供着源源不断的力量。

     而那些形魄的力量，此时更是在这种运动当中，渐渐的被压榨了出来。

     让他终于喘定了呼吸，随着呼吸匀定，心跳恢复正常，体力也跟着恢复。

     这让一边旁观的威尔士都露出了一丝不易察觉的惊讶来。

     不过他不动声色的叫喊了起来：“很好，时间到，再来！” 凌星宿不得不压榨着体力，再次站到了沙包前，开始出拳。

     “控制好你的节奏，对跟着你的呼吸节奏出拳，分配好体力。

    这和跑步一个道理…… 很好，没错。

    这是最后一组了，坚持下来！” 威尔士的叫喊声不断在凌星宿耳边响起。

     事实上，就算是不用威尔士的鼓劲，他也会坚持下来的。

     修行，哪里有不苦的？ 很多人以为坐在那里打坐修炼，就能够成就，哪里有那么简单的事情？ 许多时候为了入定，一些初入门修行者，不得不用非常极端的手段，连续数日不饮不食，不眠不休的打坐。