。

    很多人都是越运动越累，导致于产生了懈怠的情绪，而你则是一运动就上瘾，这就是资质和悟性。

    ”欧得利看见苏劫学习这套关节操很快，更加高兴：“这套关节操，是我综合了现代格斗运动体系，加上中国的传统武术，尤其是少林寺的易筋经，还有五禽戏，太极拳，瑜伽动作，通过测算得出来的。

    ”欧得利道：“其实中国的传统武术，按照它们的运动规律，所产生的多巴胺是别的运动根本所不能比的。

    ” “教练，我现在很兴奋。

    ”足足锻炼了一个小时，就是舒缓的做操，和公园里面老头老太太打太极差不多，可苏劫觉得自己似乎能够打死一只老虎，大脑皮层似乎被调动了起来。

     “这就对了，这才是热身。

    ”欧得利点头：“你大脑因为运动而兴奋起来了的时候，就是热身停止的时候，接下来，就开始真正的武炼和横炼。

    ” “武炼？横炼？”苏劫是第一次听到这个词。

     “练习武功，分为三种练习方法，为文炼，武炼，还有横炼。

    所谓文炼，就是以养为主，伸筋拔骨，比如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身，而武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。

    而横炼就最为残酷，第一是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过了三十岁，就会出事，而且练习的过程之中，要很注意轻重，稍有不慎，就会残废。

    除此之外，营养和药物都不能够缺少。

    否则也会留下来暗伤。

    这种横炼出功夫最快，比如泰拳，日本古老的空手道，中国传统的排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。

    现在能够进行横炼的有一些最顶尖格斗运动员，还有各国军队里面，专门进行特殊任务的战士。

    当然，我已经掌握了最科学的横炼方法。

    ” 说到这里，欧得利停顿了一下，脸上出现了一种驯兽员才有了表情：“接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍。

    如果你忍受不住，就可以退出。

    不过以后我就不会教你任何东西了。

    你自己思考好。

    ” “我愿意接受。

    ”苏劫想都不想，就答应了下来。

     “那边有一把锄头，你去拿过来。

    ”欧得利指了指旁边。

     苏劫连忙把这锄头拿在手里，按照昨天站桩的姿势站好，把锄头举在中间，似扬非扬，似落非落。

     昨天是空手站立，现在手持锄头，就很吃力了。

     但这些天的练习，使得苏劫都长了一些肌肉。

     他可是足足挖了几天的土，然后和乔斯大吃大喝。

     “站好了，头上顶，似乎有个人拉住你的头发向上提，臀下坠，好像坐着一块烧红的铁，很烫，要不停的跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命一击。

    如果你扑不中，就会挨饿……” 站好桩之后，欧得利不停