的脚趾，你为了减轻自己的痛苦，就要咬牙齿，然后脚趾鼓劲，用力，死死抓住地面，疼痛就会减轻。

    这也是抗击打的原理，也是武术之中的气灌周身，不过这种在我看来，不是真正的气，只不过是意念来控制肌肉而已，是假气，不是真气，不是超自然的力量。

    ” 随后，欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子，苏劫只觉得钻心痛，差点大吼起来。

     被人用力掐，就是这种感觉。

     “我掐你这块肉，你这块肉用力，肌肉紧张，把我掐的手指弹开！”欧得利声音很大。

     苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子，使得肌肉猛的紧张，把欧得利的手指头弹开。

     然后，欧得利一路上掐，掐到哪里，他就让苏劫来用力弹开。

     这种训练，让苏劫苦不堪言，但渐渐的，他觉得自己似乎控制身体的敏感度增加了一丝丝。

     “这就是武术格斗练功状态的秘诀，也是所谓气功的真谛，你的一举一动之间，都要想象别人用拳头打在你的身体上，你身体的每个部位，在被击打的时候，应该保持什么状态，才能够化解对方的力量。

    这就是练功，而不是摆几个姿势，或者是一味虐待自己的肌肉。

    ”欧得利用手指，用手掌，用棍子，有规律的掐，拍，敲，让苏劫的全身上下，都有节奏的鼓劲。

     “随着你的呼吸，你全身的每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这就是武术之中的体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸的时候，你全身的每块肉，都在辅助，造成一种共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最强的。

    ” 一个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。

     这个时候，欧得利就拿出来了活络油，擦边全身，然后帮助苏劫按摩消除淤青，随后道：“立刻做两百个提踵，一百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。

    ” 他给苏劫做示范。

     苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。

     欧得利所制定的，就是最针对性，最好的训练，因为在运动过程中，他的老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪处的关节不对称，需要加强，就必须要做针对性的运动。

     而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。

     这就是世界最顶级的教练。

     无论是体育运动，还是武术，教练是最重要的，没有最专业、临床最丰富的教练，一个人埋头苦练，是不可能有成果的。

     古洋这个教练，很保守，有时候说话如云山雾罩，不清不楚。

    就如老和尚说禅。

     而欧得利，是毫无保留的都告诉你，原理，道理，一切的一切。

     欧得利所教的，有一部分是传统武术中的东西，但还有一部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。

    这是他教授世界顶尖格斗家的东西。

     他一眼就可以看出来，苏劫的毛病是什么，立刻就做出来训练计划，对他针对性训练。

     三个小时之后，苏劫已经不行了。

     “好了，现在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在树林中，清风徐来，流水潺潺，精神彻底放松。

    ”欧得利这个时候，还给苏劫放了一段舒缓的音乐，苏劫差点睡着过去。

     “去洗热水澡。

    ”就在苏劫要睡着的时候，欧得利再次命令。

     洗过热水澡之后，苏劫浑身清爽，疲劳全部消除了。

     “现在，我教你真正的功夫的修行，那就是吃饭和睡觉。

    ”欧得利再次道。