秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。

     公寓有运动器材，但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气，裴忍出来时被他发白的脸色吓一跳。

     “霖霖，”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机，看他摇摇欲坠的，忙把他虚软的身体揽在怀里扶着，“先别坐下。

    ” 纪玉霖缓了一会儿，眼睫汗湿地望着裴忍，有点不好意思。

     “我体质实在太差了。

    ” 原本他计划多跑半小时，结果这才哪到哪。

     裴忍看纪玉霖恢复状态，转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。

     纪玉霖接过水慢慢地喝完，唇上的血色慢慢恢复，滋染了润红的色泽，看起来十分的柔软。

     裴忍捋开他汗湿的额发，柔软细密的，就和纪玉霖这个人一样。

     “好点了吗。

    ”裴忍依然目不转睛看着他。

     纪玉霖微微点头。

     他忽然苦恼的不知如何是好：“我要怎么才能把体能练得更好呢？” 裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩：“选个简单的做。

    ” 纪玉霖：“？” 还能有简单的。

     他试图从裴忍掌心抽出手，没成功。

     裴忍说：“瑜伽吧。

    ” 还专门捏了一下纪玉霖手指。

     裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫，招呼纪玉霖坐上去试试。

     纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓：“裴忍，我觉得我不太适合……” 除了手指灵活，他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。

     裴忍捏按纪玉霖的肩膀：“放轻松。

    ” 说着先给纪玉霖按摩，等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松，裴忍叫纪玉霖站起，教他做一点热身的提前准备运动。

     裴忍观察纪玉霖动作，不到位的给他纠正回来。

     “热身很重要，很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。

    ” 纪玉霖做了会儿拉伸，裴忍要他压腿，他拧眉，脸颊有些细汗。

     “疼，裴忍，这么压下来我疼的。

    ” 裴忍放松手，示意自己没动，低沉的声音安抚他：“别怕，我没碰。

    ” 纪玉霖轻轻点头。

     裴忍指导：“你自己试着发力压一下，看能不能动。

    ” 纪玉霖轻缓压腿，他心里有恐惧，始终没敢真正的用手压着腿。

     适应了一会儿，他说：“腿有种绷直又放松的感觉。

    ” 裴忍开口：“现在你适应这种感觉。

    ” 纪玉霖照做。

     裴忍：“好了吗。

    ” 纪玉霖看着他：“还在适应，好像没有刚才那么疼了。

    ” 裴忍眼底只有一脸认真热身的omega，无声笑了笑：“那就换另一个拉伸动作。

    ” 这时纪玉霖才开始有一点抱怨：“热身运动要做到什么时候。

    ” 少有的抱怨和淘气，裴忍乐于看到这样的纪玉霖。

     裴忍笑着说：“你平时弹棉花的那股精神呢。

    ” 纪玉霖反驳：“那又不一样。

    ” 热身之后让纪玉霖较于平时兴奋，身体发着微汗，让他看起来湿润，更加朝气青嫩。

     他话也多了些。

     纪