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首页> 囧人囧事集结号笑翻天> 第85章 阿德的一天

第85章 阿德的一天(3/3)

后腿。

    ” 通过这样的对话,两人的信任感和默契正在一点点建立。

     为了进一步模拟实战,他们还加入了一些2v2的小范围对抗,与两位助理教练组成临时队伍。

     对抗限定为半场,每局3分钟,心率监控器随时待命,一旦超过安全值立即暂停。

     尽管如此,这种低负荷的对战仍让两人受益匪浅。

     尤其是几次成功的传切配合(Give-and-Go),显示出他们在场上空间感上的契合潜力。

     傍晚6点,训练暂时告一段落。

    阿德与哈登一起前往HSS中心的餐厅享用晚餐。

     这顿餐依然注重健康,主菜是三文鱼配藜麦沙拉,外加一份蔬菜汤,提供优质蛋白质和微量元素的同时,不会增加消化负担。

     用餐期间,两人聊起了各自的职业生涯经历,从阿德早年在开拓者的日子,到哈登如何适应篮网的三巨头体系。

     他们发现彼此对比赛的理解有许多共通之处,比如如何利用空间制造得分机会,这为后续的合作奠定了心理基础。

     晚上7点半,吃饱喝足的两人决定再进行一次夜间加练。

     这次主要是技术细节的强化,没有太多体能消耗的项目,以免超出阿德的身体负荷。

     他们选择了中距离定点投射挑战,各选5个位置(两个底角、两个45度和罚球线后一步),每人50次出手,看谁命中更多。

     阿德凭借多年的中距离经验,以38中的成绩略胜哈登的35中。

     “老家伙,你还没生锈啊!”哈登笑着调侃。

     随后,他们又针对罚球线附近的错位单打(MismatchIsolation)进行了专项练习。

     这是阿德面对较矮小的防守者时的优势所在,也是他在有限体能下能够高效得分的方式之一。

     哈登扮演防守者,故意放慢脚步,让阿德尝试各种转身、假动作后的跳投。

     虽然只是低强度的模拟,但这种细致的重复有助于重建肌肉记忆,也让他们的互动更加自然。

     晚上9点,加练结束。

     阿德的心率始终保持在安全范围内,但他仍感到一丝疲惫,毕竟这是他近期首次全天投入如此系统的训练计划。

     临别前,哈登拍了拍他的肩膀:“今天不错,继续保持。

    你回来那天,我们会更强。

    ” 阿德点点头,心中燃起一股久违的斗志:“我等着那一天。

    ” 回到公寓时已是晚上10点。

     洗完热水澡,放松了紧绷的肌肉后,他坐在沙发上,回想着这一天的点点滴滴。

     从早上的体检到与哈登的联合训练,每一步都在提醒他自己离重返赛场又近了一步。

     尽管心脏问题曾让他怀疑职业生涯是否还能够继续,但今天的数据和感受告诉他,只要循序渐进,万事皆有可能。

     他翻开笔记本,开始记录今天的训练心得:哪些动作让他感到舒适、哪些还需要改进,以及与哈登磨合时的几个关键细节。

     这些笔记将成为他未来复出的重要参考。

     窗外的布鲁克林灯火阑珊,3月27日的夜晚静谧而温暖。

     对于拉阿德来说,这一天不仅是身体上的复苏,更是精神上的重启。

     与队友的互动,以及逐渐找回的手感,都让他对即将到来的29日对阵森林狼的比赛充满期待。

     当然,他更大的目标,是在季后赛舞台上绽放光彩! 喜欢罢免纳什!篮网三巨头建立王朝!请大家收藏:()罢免纳什!篮网三巨头建立王朝!
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