爱华书柜

首页 足迹
字:
关灯 护眼
首页> 重生之篮球教王朝教父是谁> 第12章 赛季前的会议

第12章 赛季前的会议(2/3)

员陆陆续续走进会议室。

    苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线说起吧。

    我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。

    毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

     苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃说道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。

    这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。

    训练重点放在下肢力量上,尤其是小腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。

    大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。

    还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。

    核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。

    另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。

    最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。

    ” 说完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。

    这可不是个小数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。

    ” 苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20-30次。

    其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。

    剩下的15-20次以上,必须全部是三分出手。

    以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。

    三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。

    这样每场比赛你最低得分就能达到27分。

    ”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。

    经过这
热门推荐

书友正在读: 传奇法爷:开局隐身戒指 深海进化:从鲨鱼到群鲨之父! 制霸NBA:从落选秀到超级巨星 领主之吞噬进化 战锤40K:四小贩的梦想神选 高达08MS小队同人:托璞重生 战斗精灵?这不是宝可梦吗? 和骚话前辈搭档是种工伤 三国:诸天帝王,收名将纳美姬 荒岛求生之我的入职考试 崩坏模拟器,但是废柴 罢免纳什!篮网三巨头建立王朝! 一个俗人的无限之旅 再见!艾泽拉斯 原神:败给深渊后我开启了二周目 全职之狂君 大唐验尸官 海贼:这个大将他要闹革命 七冠王 召唤系主宰 第五人格之沙雕余烬 奔跑吧足球 敛财人生[综]. 网游之辉煌崛起 网游之圣天神兽 好孕天降:爹地又被离婚了 塞伯坦之怒 满级传球,从多特青训杀穿全欧 豪门团宠:小撩精她野翻了 三国:诸天帝王,收名将纳美姬 [网游]我的清冷上司频繁掉马后 假面骑士:铠甲的奇妙冒险 公路求生,我有一个重生闺蜜 再见!艾泽拉斯 原神:我在提瓦特当乐子人 召唤系主宰 网游之重生法神 第五人格:早安,甜心 从野怪开始进化升级 网游之独步天下 传奇道士修仙传 网游:开局超神级职业 缔造 竞技之路 魔境主宰 游戏四万年 萌娘武侠世界 骑马与萝莉 一叶知秋 制霸篮坛