天了，忘了换衣服了。

    ” 石云天自言自语道:“算了，不管了，反正也没人看见。

    ” 两人分别后，就各自分开，石云天回到了家里，躺回到炕上。

     石云天在外面吹了这么久的冷风，本来就清醒了，一想到刚才发生的事，完了！这下更睡不着了！ 石云天翻来覆去，脑子里满是刚才和陈子坚的对话，他越想越兴奋，感觉自己发现了一件了不起的事，他决定明天一定要好好跟陈子坚学武功。

     想着想着，天就蒙蒙亮了，石云天索性不睡了，起身穿好衣服，等待着八点快点到来。

     石云天下炕洗漱完，吃完早饭火急火燎就出了门。

     石云天娘马秀荣看到石云天匆匆的出门，感到疑惑:“这孩子…。

    ” 石云天冲出家门后，小黑看到也跟着跑了过来，他一路小跑到了约定的地点时，发现陈子坚此时已经在那里等着他。

     陈子坚看到石云天来了，微微一笑。

     石云天说道:“不好意思，我来晚了。

    ” 陈子坚说道:“没关系，我也刚到。

    ” 石云天说道:“那我们现在开始吧。

    ” 陈子坚说道:“好，你跟我来。

    ” 两人来到一棵大树下，陈子坚说道:“我们先从基本功开始练起。

    ” 石云天问道:“基本功？什么基本功？” 陈子坚回答道:“基本功就是扎马步、俯卧撑、仰卧起坐这些。

    ” 石云天说道:“哦，原来是这些啊。

    ” 陈子坚说道:“对，这些基本功非常重要，只有练好了基本功，才能为以后学习更高深的武功打下坚实的基础。

    ” 石云天说道:“好，那我们开始吧。

    ” 陈子坚说道:“你先扎马步，我来给你示范一下。

    ” 陈子坚扎好马步后，对石云天说道:“看清楚了吗？” 石云天点点头:“看清楚了。

    ” 陈子坚说道:“好，那你也来试一下。

    ” 石云天学着陈子坚的样子，扎起了马步。

     陈子坚在旁边指导道:“注意呼吸，不要憋气，身体要放松。

    ” 这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 石云天开始扎马步，刚开始他还能坚持住，但是没过一会儿，他就觉得腿酸软无力了。

     陈子坚看到石云天快要坚持不住了，赶紧说道:“坚持住，不要放弃！” 石云天咬紧牙关，继续坚持着。

     这扎马步是许多门派的基本功，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

     石云天按照陈子坚的指导，一步一步地调整着自己的姿势，慢慢地，石云天感觉到双腿不再那么酸软无力了，反而越来越有力量。

     陈子坚看到石云天的姿势越来越标准，脸上露出了欣慰的笑容