民间辽法在中国已有多年的发展历史，其中，穴道推拿及按摩；更是最受欢迎的项目之一，穴道推拿及按摩之所以能在民间发展迅速，且为民间疗法中的翘楚；相当大的原因在于穴道推拿及按摩相当简易而安全。

    大部分按摩及推拿，并不需要医生在场，几乎人人都可以自己操作。

    然后，自我按摩.推拿，依有许多的禁忌，但这些禁忌却常常被忽略，以致效果因而不显着，甚至造成反效果，对身体形成伤害；这是需要注意的。

     一.基本手法 推拿及按摩的基本手法有九： 1.按法2.摩法3.推法4拿法5揉法6擦法7捏法8打法9切法，比较常用的有打法.拍法等。

     二.自我按摩注意事项。

     1.修整指甲。

     2.手掌要暖和。

     双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会紧张，一方面易产生疼痛的感觉；另一方面，力道会增加，才能达到效果。

    使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩擦生热。

     3.按摩时不宜过饥.过饱。

     吃饭前后约30～60分钟以上较佳，最好的时机为早.晚（早上能提神，晚上能消除疲劳）。

     4.肌肉要放松，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第二点配合。

     5.耐心持续，次数越多，经验越丰富。

     6.用力恰当，用揉.敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

     7.按摩后记得喝温开水，泡澡或温泉后极佳。

     8.用按摩法配上食补.气补，效果更着。

     三.禁忌。

     1.有急性传染病或急性炎症，和一切腹痛难以忍受按摩的病人。

     2.有皮肤病者尽量不要按摩，或者可戴手套按摩，但较不方便。

     3.急性类风湿性脊椎炎病人。

     4.有严重肺病.心脏病.肝.肾的病人。

     5.各种肿瘤疾患的病人（不宜太用力）。

     6.容易引起出血性疾患，如糖尿病.肺结核.血友病等的病人。

    （糖尿病者不看使用刮痧法，轻轻按摩即可）。

     7体内有金属固定的疾患者。

     8.分娩服怒禁忌指压合谷.三阴交及腹部穴道。

     9.怀孕五个月以上的妇女和月经期，不宜在腹部做重手法按摩。

    怀孕.月经期不宜按肩颈。

    治疗月经痛可以按摩尾锥两侧。

     10.恶性贫血.服怒产后恶露未净，或久病体弱而极度消瘦者。

     四。

    日按三穴，保健长寿。

     1.按摩合谷穴（手指拇指.食指关节交合处），可预防头部的疾病，包括牙痛.头痛.感冒或颈部酸痛。

     2.按摩内关穴（手掌腕关节横纹后三指宽中点），对呼吸及血液循环有保健效果，看预防心脏病记气喘的发作，此外，有肥胖.中风等症状的病患也可按此穴。

     3.按摩足三里（外膝眼下四指幅处），有助于肠胃消化系统之正常。

     p.s女性要特别加强三阴交。

    （脚踝两侧往上四指处，内为三阴交.外为三阳交。

     这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 五.其他保健方法。

     1.降血压：洋葱切片加红葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀释后用。

     2.高血压： (1)可用放血法，放拇指.食指指尖和耳垂，但放血须由中医师操作，替代方法是用嘴用力吸吮。

     （2）按摩涌泉穴（跳绳.登楷）.双手梳头。

     3.肠胃.腰.背：委中.承山。

     4.下半身的毛病：环跳。

    上半身的毛病：膏盲。

     5.因使用电脑而引起的酸痛。

     （1）颈部酸痛可前后左右的扭动脖子。

     （2）手腕酸痛可前后摇摆，同时按手腕中心，手指部位可拉手指（用食指.中指弯曲后夹另手手指）。

     6鼻子过敏.打喷嚏：用双手按摩鼻子两侧，多喝温开水。

     鼻病产生原因：（1）吃冰（2）吹冷气（进出冷气房冷热交替）。

     6.脖子硬.咳嗽：按摩耳垂下方穴位。

     8.感冒：按摩脖子背部（整片），使用指法.捏法，用手掌按摩。

    亦可用手拉耳垂。

     9.胸闷：双手向后大扯动。

     10.醒脑.头痛：风池.（颈部背面上方） 11.骨质差.气血循环不良：喝人参茶。

     12.胃痛或肠胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以压迫穴道。

     13.痔疮：用手用力敲打小腹四周。

    （男性可壮阳） 14.咳嗽：用手搓脖子两侧，用热毛巾敷盖亦可。

     15.发烧：用嘴吸拇指.食指.耳垂（功效同放血） 16.促进血液循环：搓揉耳朵。

     17.美容：按摩双眼下方。

     18.运动伤害：手臂.肩膀酸痛，多是运动伤害引起。

     运动伤害的原因有二： （1）运动前没热身。

     (2)运动后马上坐下，压迫到血管，此时用拍法.打法很有用。

     19.坐骨神经痛： 测试法：躺在床上把脚90度抬起，若有疼痛及是坐骨神经痛。

     20.结石：吃大量柠檬，葡萄柚（4斤柠檬＋1斤冰糖＋醋）制成柠檬醋。

     六.结语。

     希望经过此次的介绍，大家能真正的达到身髓力行，更达到实际的效益。

     只见他动作利索的往自身上点着：手太阳肺经：（1）百会穴（头顶）症状（头部各项疾病）；（2）印堂穴（两眉间）症状（鼻部毛病）；（3）风门穴（背肩部）症状（急性发烧呕吐）；（4）大椎穴（后颈部）症状（肩颈僵硬）。

     司马大叔见他胡乱的点了几下后又轻轻搓揉起来，眼见他惨白的脸恢复了红润，此时二老也把紧锁的双眉舒展开来，猛听雪狼大叫一声：OK，爷爷奶奶吃饭去吧！ 二老也很自然的来到厨房中一张很破旧的桌上吃着饭，经过刚才的种种变故，三人更随和的多吃着，欧翁马上打破这宁静道：老太婆，你可知明天是什么日子呢？ 什么日子这？我还真想不起来了. 明天就是每年一度的“七月十四”鬼节啊！ 哦，是吗？怎么我搞忘了呢？那全村不是又得举办一次参拜鬼神大使的庙会吗？ 是啊！这可是每年必行之公事；只是这几年好象大家都比较祥瑞，所以也没再次诚心的祭拜鬼神大使，但今天又遇旱灾，所以村长早就通知各家户明天到“灵星庙”前祭神拜天，酃风可听不懂二老在说什么，不由好奇的问道：奶奶，你与爷爷在讨论什么国家的机密文件呢？ 酃嫂笑道：风儿，傻孩子；我们在说祭天之事；哎，说多了你也不懂，酃风更好奇的问道：刚才听你们说全村的村民都要到灵星庙去，那不是很热闹吗？风儿也要去凑热闹。

     司马大叔见酃风如此也不想打击他什么道：那好吧！也让你去见识一下祭天仪式，也许对你今后有好处呢？带你去可以，但你必须由爷爷奶奶牵着，要不然？ 是啊！回忆起你两岁的时候，那时我们家实在太穷，你爷爷带你去集市，你很好奇的东张西望问这问那，最后看见一粒粒“洁白光泽”的颗粒物状，你问爷爷那是什么，爷爷告知你是“大米”？ 但你又问大米是拿来做什么用的？ 那当然是用来做饭吃的塞；很香的哦！ 那你又问爷爷真的吗？ 恩，当然，难不成爷爷骗你。

     那爷爷俺们家怎么从没瞧见这白净如珠的颗粒呢？ 此话可问得你爷爷不免鼻酸一阵，只好拉着你迅速走开了，刚走出五步开外，你突然挣脱爷爷的双手，奔跑到那买大米大叔的当前，伸手抓了一把就飞奔回来，口中还大声的嚷嚷道：爷爷爷爷，我们有米了；可以回家做香喷喷的大米饭了，当爷爷发现你小手中抓满米粒时，本想动手给你？但看见你那双手把米粒轻轻的放到爷爷手中，又忍不住？ 后来买米的大叔追赶过来，你爷爷赶忙掏出仅剩的三块铜钱买下这把米，再到后来让你尝到了香饽饽的大米稀饭呢？ 酃风听后自己都忍不住尴尬的笑出声来，是啊！想当初真的是太年少无知？ 好，这次我会听话的，那些丑事奶奶你就别在掀孙儿的底了嘛！多丢人啊！ 还有风儿这次保证一定不会乱跑；一定牵着爷爷奶奶的手，更不会再出手去偷拿别人的东西，因为风儿记得有句古训：“从小偷针，长大偷金”；再说风儿现在可是小大人啦！ 二老听后不由开怀一笑，眼见这一家三口欢悦的吃开了. 喜欢无名剑主请大家收藏：()无名剑主