毕竟另外世界，大多数的健身器械适用范围都是比较狭窄，都是用来锻炼小肌肉的。

     或者准确一点来说，是对于肌肉进行精雕细刻，使之更加好看！ 而在这里的训练就粗野多了，对于力量的训练，主要就是举重。

     在让凌星宿跳了五组跳绳之后，接着威尔士就带着凌星宿过来进行举重训练。

     “来吧，真男人就该撸铁！” 不管放在哪个世界，举重都是最为古老的训练方式了。

     不论是东方的力士举鼎，还是西方的扛牛羊，都是类似训练。

     而这显然更加符合凌星宿的口味。

     作为一个修行者，也并不是人们所想象之中的那种四体不勤，整天闭关练功，一点肌肉都没有，单凭内气真气法力什么的，就能够天下无敌！ 事实上，绝非是如此。

     人之精神和身体息息相关，身体强壮了，血气充盈，精神也才会旺盛，也才能进行下面的修行。

     而事实上，太极拳，五禽戏这些用来内功导引的东西，也绝非是看起来那么的软绵绵！ 古代修行者上山采药，在荒无人烟的地方进行修炼。

     遇到豺狼虎豹，各种强盗凶人等等，可都是要有自保之力的！ 这位威尔士先是教导凌星宿如何正确的动作，以及正确的呼吸。

     然后给了他一根四十公斤重的杠铃进行训练。

     也许四十公斤的重量听起来不算什么，但是对于大多数四肢不勤五谷不分的现代人来说，几乎没有几个人能够举起。

     而这已经是威尔士这里最低的重量了！ 也不知道是这个世界的人身体素质更加出众，还是来这里训练的没有新手。

     然而这对于凌星宿来说，就太要命了一点。

     这种重量实在是太重了！ 这让威尔士很不满意，嘟囔道：“看来举重训练只能等到下次了，下次来我会准备二十公斤的杠铃！ 现在你跟我过来打沙袋……” 足足在这训练馆里，被折腾了两个多小时。

     凌星宿几乎快连路都走不动的时候，才被这威尔士放过，让他回家。

     看着凌星