句话，杨冬青就没再多想，快速返回家中，进入了空间。

    经过雾气池水四天的调养，他感觉自己的暗伤已经彻底好了。

     到了二楼，杨冬青大声告诉仙女，自己已经三级了，爆发力到达了二十四度。

     仙女点点头，表情平静地说：“你体内暗伤消失，发劲更加圆融通顺，爆发力自然会提高一截……不过二十四度也不至于这么高兴，第四级的跨度就有六十度，要超过前面三级的总和，你现在连内劲都还没练出来呢。

    ” 杨冬青被说的一愣，心说：“是啊，自己才刚二十四度，连汉森都比不过，怎么就有些得意忘形了。

    ” 见杨冬青迅速平静下来，仙女嘴角微不可察地牵了一下，说道：“今天要教给你十六个架子，还有一套呼吸节奏。

    这十六个架子练的就是筋骨的抖弹之力。

    你前面练习的抻筋拔骨，就是为现在打基础。

    ” 仙女一边说，一边摆出了第一个架子：“拳术讲究，全身犹如一张弓，蓄力如张弓，发劲如放箭。

    我现在教给你的，是一身备五弓。

    第一弓就是你的脊骨，也是身之弓。

    双手是两个手弓，双腿是两个腿弓。

    这五弓有五个力点，分别是头顶和手指以及脚趾，再加上舌头，就是四梢。

    如果你能将力发到这几个力点，就是力达四梢了。

    ” “五弓合为一弓，以身弓为主，手足弓为辅，以腰为轴……”仙女讲解中，摆出一个个架势。

    杨冬青仔细看着，并记在心里。

     “每站一个架势，都要既能八方支撑，又能八面转动。

    八面支撑是厚重，八面转动是灵活……” 就这一套架势，连动作带注意事项空间仙女就讲解了将近一个小时，其中注意事项，动作要领繁多，其中还有诸多变化。

    然后又是呼吸节奏。

    最后以杨冬青现在的精神力强度，记忆起来都有些吃力了。

     讲解完了之后，仙女并没有让杨冬青回忆，直接要求他开始练习。