候，要全身用劲，把担子抛离肩膀，这样整个人就会暂时放松。

    等担子落下来，用肩膀的力量下沉，把下落的劲化解，传递到达脚上，你们看我的动作。

    ”古洋很轻松的迈步如飞，沉重的担子在他肩膀上随着扁担一起一伏，在肩膀上轻微的抛上抛下，似乎蝴蝶翻飞，根本没有任何重量。

     苏劫对于武术劲力的领悟最深刻，观察他的姿态，立刻就知道了挑担的秘密。

     的确蕴含拳法。

     首先是蹲身一钻，到达扁担下面。

    这一招极其毒辣，就如拳击里面的下潜动作，但又高明得多，在对敌人下半身进行攻击的同时，不仅可以搂抱、摔击，还可以缩小敌人的打击面积。

     然后一起，把沉重的担子挑起来。

    这种上拱的力量，是腰腿和脊椎整个人向上顶，随后行走之间，颠簸担子，是用身体的紧张和放松，让沉重的担子进行移动。

     这是抛物的力量，而不是平挑。

     这样一来，在不至于腰肌劳损的同时，也拔伸了筋骨，还锻炼了平衡性，要知道这上百斤的担子在肩膀上轻微的抛动，如果没有很强的平衡性，恐怕整个人立刻就会东倒西歪。

     “古人的智慧真是难以想象，他们对于肢体的运动，其实已经到了极限。

    干农活之中，果然可以领悟出来高深的功夫。

    ”苏劫挑着担子，进入了状态，居然不是很累。

     “不行了，不行了，我得休息。

    ”走出了学校，大约走了一公里，乔斯已经累得像条死狗，他走到苏劫的面前，把担子放下，大口大口喘气，同时揉揉肩膀和腰，眼神中很奇怪：“你为什么不累？难道你以前干过农活？” “没干过，但我用上了技巧。

    ”苏劫给乔斯做示范，颠簸了下担子，“技巧就是颠簸，把担子颠起来的刹那，整个人可以得到放松的机会，那个时候，就可以进行呼吸换气，放松全身的肌肉，虽然是一秒钟不到，可掌握了节奏之后，你就等于是一半时间都在休息。

    ” 他是从欧得利那边学到的放松和紧张。

     “才隔了一天，你怎么似乎整个人都变了，是跟谁学了什么功夫，还是被人传授了数十年的功力？”乔斯用中文生硬的说着。

     “你当是看小说呢？还传授我几十年功力。

    ”苏劫都被乔斯逗笑了，他如果站在擂台上格斗，肯定不是乔斯的对手，但现在干农活，似乎就比乔斯强一些。

     这个学习班的人，一整天都在挑担。

     每个人脸上都显现出来了痛苦的神色，就算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。

     只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量就如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。

     “挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。

    但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。

    如果你们能