人，她每次从他那里离开，她都可以入眠。

    我认识她那么久，第一次见她那么开心。

    可找助眠工具这个方法是我编的。

     ２０１９年６月１０日，温火的胳膊有被硬物勒过的痕迹，我怕她自残，她说她不小心弄的。

     …… ２０１９年８月２日，温火的状态好很多了，眼睛有神了，身体各项指标终于快要接近正常值，她说她最近都有睡着，我很开心。

     ２０１９年１１月１１日，温火脖子上有项圈勒过的痕迹，中间一块更深颜色的伤是椭圆形的。

    我很担心她，她说她没事，能睡着的感觉太好了。

     …… ２０２０年３月９日，温火最近的睡眠质量好像又反弹了，但比她最早睡不着的时候要好。

    她身上稀奇古怪的伤没了。

    我不认为她喜欢她现在的状态。

     ２０２０年５月２９日，温火要找去找一位教授，那位教授的母亲和妹妹都死于心脏方面的疾病，都源于失眠引起的心脏衰竭。

    我问她是睡眠工具不管用了吗？她没答。

     ２０２０年６月３日，原来温火的睡眠工具，是沈诚。

     …… 沈诚看着、听着程措说话，他脊梁变凉了，疲惫感上来了，他知道，他的双向情感障碍发作了，他整个人都陷入一种巨大的不安和自我否定中。

     无所不能的沈诚，也不能避免躁郁症里，抑郁那一面发作。

     他对郁郁寡欢的自己没有任何掌控能力，所以他从来都是规避掉让他感到消极的事，尽量让自己保持着躁狂症的核心状态，也就是精神层面的高亢。

     这样的他往往干劲十足，思维敏捷，效率极高，当然，这样免不了会暴躁，会显得脾气很差。

     但他能控制住，控制自己是他的强项，他控制不了高亢的情绪，控制不住他偶尔会出现幻视、幻听的症状，但他可以控制自己的表现。

    当然主要原因是他有在吃药，所以他对自己的行为是可察的。

     抑郁就不是了，无欲，无求，无悲欢，疲惫，消极，自卑，