【权值】 【每天三件事】 第一件事：现在26颗星，目标80颗星标准是不主动完成任务，截止日期是12:30。

    （提前超额完成） 第二件事：现在28颗星，目标80颗星标准是不主动完成任务，截止日期是12:00 第三件事： 【睡前阅读】 克劳塞维茨说：“错误的意见不管多么荒谬，至少让我们知道了别人看问题的角度。

     ☆当你想要为某个行为做决定的时候千万别忘了，你的所谓理性和自控能力，比你想象的要低很多。

     我们必须充分利用我们所能掌控的事物，其余的顺其自然。

     ——爱比克泰德，《论说集》 只有理智才能终结我们的眼泪，连命运都无法做到这一点。

     ——塞涅卡 塞涅卡写信安慰他，“自然需要我们有这些悲痛，而过度的悲痛却是无用的。

    但是，我绝不是要求你一点都不应该悲痛。

    ” 他劝告波利比乌斯，“让你的眼泪尽情地流淌吧，但也要让它们停止，让那最深沉的叹息从你胸中抒发出来吧，但也要让它们结束。

    ” 在回顾性的消极想象中，我们想象着从未拥有过那些失去了的东西。

    塞涅卡认为，凭借回顾性的消极想象，我们再也不会为失去的事物而感到遗憾，而会因为曾经拥有它们而心存感恩。

     【概念】 美国心理学家迈尔提出了一个“疲劳动机理论”该理论认为，人体的总能量是一个常量，每个人每天都根据自己的需要和动机水平对能量进行分配。

    动机强烈，分配的能量就高，动机强度低，分配的能量就低。

     心理学家埃利斯所开发的ABC模式：当我们碰到不好的事件（adversity）时，我们最自然的反应就是不断想它