不用他出声纠正，云澜的动作就肉眼可见地到位了起来。

     坐位体前屈向来徘徊在“5”以下的体育废柴云澜，惊讶地发现自己在跟了一个回合后，再做俯身触地运动，竟然能直接轻松手掌贴地了！ 她刚才还僵直的筋骨仿佛突然被谁搓揉了一下，直接软成了弹簧绳。

     这样的感觉太神奇，她甚至想要当场劈个叉来感受一下她突然被打通的“任督二脉”。

     第33章 一套热身运动做完，云澜真正感受到了什么叫通体舒畅。

     从前不懂运动为什么能让人开心，现在她终于感受到了！全身的毛孔都被打开，熨人的热意在每个关节流淌，呼出的每一口气好像都染上了欣然的喜意。

     最主要是，她真的不太累！ 热身运动结束，江可卿立刻接上视频教学的后半程工作，从最开始的臂力训练开始，再到腿部力量、腹部力量…… 每一个小的模块结束，都是马不停蹄地接上新的模块，云澜也渐渐接受了自己的体能远远超过自己想象这一事实。

     直到所有在机器上训练的小模块全部结束。

     正等着进行下一模块的云澜突然被江可卿塞了一管能量剂。

     “热身运动做完了，身体已经打开，这时候补充能量可以达到吸收效率最大化。

    ”江可卿解释。

     “你是说……刚才一直在做的仅仅是热身运动？”云澜握着能量剂，呆在了原地。

     虽然她现在是觉得体能训练还挺不错的，但是……还没有不错到她可以欣然接受自己做了整整一个半小时的热身运动啊？！ 她回忆了一下计划表，艰难地问：“刚才那些项目，不是占了计划列表的30%吗？怎么会只是个热身运动……” 江可卿当然知道云澜是什么意思，他粲然一笑，脸上的表情和当年给他们上第一节体训课的老师是如出一辙的魔鬼：“运动会让人快乐，但体能训练不会的哦。

    ” 见江可卿演起来，云澜突然也戏瘾上身，她当即在地上躺成了个“大