小允看了一眼跟前的梅花桩，如果只是让他跑梅花桩也就算了，毕竟他在轻功上只是刚入门，但是，像聂云这种，已经学了五六年轻功的人，也需要跑梅花桩么？ “所有人都要跑？”林小允低声问聂云。

     聂云说道：“那当然，练轻功，最重要的就是基本功，要想轻功好，基本功必须好，你以为已经能够飞檐走壁，就不需要练习基本功了吗？而且我告诉你啊，等下跑完梅花桩之后，真正练本门轻功的时候，梅花桩跑得最好的人，将有幸与六师姐一组。

    ”聂云说着，磨拳擦掌，跃跃欲试。

    这些弟子当中，武威是他最大的敌人，他已经连续赢了自己三次了，这一次一定要赢过他！ “两人一组做什么？”林小允疑惑的问道。

     聂云瞟了林小允一眼，说道：“学轻功，当然是追求速度和灵活性，御风阁的轻功修习，是两个人一组，各自施展轻功，一个在前面跑，一个在后面追，这样便能够将各人的轻功潜能完全地激发出来。

    ”哎呀，若是等下他能够与六师姐一组，然后六师姐追在他身后，娇喊：“聂云师弟，不要走，等等师姐——”想想都有点小激动。

     林小允看着已完全陷入个人想象中的聂云，无奈的扶额。

     戚红霜讲了一遍跑梅花桩的步法要领，再讲了一遍“凭虚御风”的心诀，便让众弟子跑起梅花桩来。

     作为基本功，整个跑梅花桩的练习，目的便是训练脚下稳劲，以求变化得法，动静有术。

    虽然林小允在白灵的调教下天天跳台阶，身体已有了一定的韧性与灵活性，但是在场的其他弟子，入门大都已经多时，都是学过一些轻功的，因而，他们一开始便远远的将林小允甩在了身后。

     众弟子为了能与心中仰慕的女子同组修炼，自是都使出了浑身数解，争先恐后，不少人被推挤掉到桩下，而跑的最慢的林小允，一直赶不上大家，反而是安全的。

    在前方，跑的最快的两个人，自是武功最好的聂云与武威，二人你追我赶，不分伯仲。

     跑梅花桩的