的夏天嘴里传来一连串的痛叫声。

     一步没有走出去，整个人就又跌坐在了地上， 夏天就感觉自己的左腿的小腿肚肌肉剧烈蠕动，腿部肌肉剧烈疼痛、紧绷、酸胀、那种酸爽没有感受过的人根本无法体会！ 夏天双手想动又不敢动，左腿小腿肚上传来的疼痛让他忍不住的呲牙咧嘴。

     “你腿抽筋了！”程茜经验丰富，看夏天的左腿无意识抖动就知道是腿抽筋了，这小子身体太过缺乏锻炼了！ 程茜上前抓住夏天抖动的左腿，“哎，呼，哧，疼～”本来就呼吸困难，此时再加上左小腿肚上的肌肉传来的剧烈疼痛，夏天想要表达自己的疼痛，可张开嘴剩下的还是大口呼吸，真是想死的心都有了！ “别动，你现在是腿抽筋了，不想再疼下去就忍着点！”程茜说完就自顾自的开始给夏天拉伸左腿，同时双手开始推拿按摩起了夏天左小腿的肌肉，刚开始夏天疼的那是死去活来！ 慢慢忍过去最开始的那股酸胀难受的疼痛，随着程茜的双手继续按摩，他左小腿肌肉的蠕动开始停止，那股钻心剜骨的疼痛也渐渐止住了下来。

     就这前后分分钟的时间，夏天仿似经历了一个世纪一般漫长，浑身此时已经被汗水全部浸湿。

     呼吸现在也渐渐平缓了下来，小腿肌肉隐隐还是传来一阵酸胀和不舒服的感觉，不过疼痛算是终于止住了。

     “好一些了没？”程茜依然没有停下手里的按摩，开口询问夏天道。

     “好，好一些了。

    ”夏天一脸的感激。

     “你这是跑步前没有做好拉伸活动，腿部肌肉没有完全拉伸开，加上你在跑完步之后就立马坐在地上休息，没有站起来走动走动，最最重要的一点是你的身体严重缺乏锻炼，所以才会造成腿抽筋！”程茜说着话感觉差不多了也就停下了手里的动作，看着夏天认真的给他普及相关知识。

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