地板上，晕开一小片深色的痕迹。

     “核心力量再稳一点！”训练师在旁边喊道，手里拿着秒表计时，“最后一组，再快两秒！”科比咬着牙加快脚步，杠铃的重量压得他肩膀有些发酸，可他想起前世自己因为体能不足，在季后赛关键时刻总被对手追着打，脚步就又快了几分。

    当最后一次冲过终点线时，他扶着膝盖大口喘气，胸口起伏得像刚跑完马拉松，可看着秒表上比昨天快了1.5秒的成绩，嘴角还是忍不住向上扬。

     8:00-10:00是投篮特训。

    科比站在三分线外，面前摆着五个篮球，每投完一个，就快步跑到下一个点——他要练的是“五点三分”，每个点投100次，总共500次。

    前世他总在关键时刻手感起伏，尤其是在对手高强度防守下，投篮节奏很容易被打乱。

    所以这次，他特意在每次投篮前停顿0.5秒，双手持球时故意放慢调整姿势的速度，模拟比赛中防守球员贴上来的压迫感。

     “手腕发力再干脆点！”训练师站在篮下，捡起弹回来的篮球递给她，“不要犹豫，投出去就相信自己能进。

    ”科比深吸一口气，盯着篮筐中心的红点，屈膝、起跳、手腕下压，篮球划过一道完美的弧线，“唰”的一声空心入网。

    他没停，紧接着拿起第二个球，重复着刚才的动作——投丢的球越来越少，到后来，几乎每十个球里只会偏出一两个。

     当第500记三分球空心入网时，训练师忍不住鼓掌：“你现在的命中率已经超过65%了，比很多NBA主力后卫都高。

    ”科比擦了擦额头上的汗，拿起毛巾擦了擦手，却摇了摇头：“还不够。

    ”他走到罚球线前，拿起一个球投了出去，“夏联的对手和NBA不一样，常规赛里，防守我的人会是乔丹、皮蓬那样的球员，他们不会给我这么多调整的时间。

    而且奥尼尔还在等着跟我比扣篮，我要是连投篮都练不好，怎么赢他？” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 10:30-12:00是技术打磨。

    科比先是练了运球变向——他低着头，双手交替运球，身体随着节奏左右晃动，偶尔突然一个交叉步变向，篮球像粘在他手上一样，根本不会脱离控制。

    他特意在每个变向时加重脚步的声音，模拟比赛中迷惑对手的效果，练到后来，连训练师都忍不住说：“你现在的运球，比很多打了三四年的控卫都稳。

    ” 随后是背身单打。

    科比站在低位，面对训练假人，双手持球顶住“防守”，肩膀轻轻晃动，寻找突破的机会。

    前世他总被媒体和球迷吐槽“单打太独”，只顾着自己得分，忽略了队友的位置。

    所以这次，他特意在训练中加入了“观察队友”的环节——每次背身接球后，他都会先抬头看一眼场上的模拟站位，确定队友的位置后再决定是转身投篮，还是吸引防守后分球。

     “转身时注意护球，”训练师在旁边提醒，“防守球员会从侧面掏球，你要把球护在身体内侧。

    ”科比点点头，调整了一下姿势，突然一个后转身，避开训练假人的“防守”，抬手投篮命中。

    他没停，紧接着又接了一个前转身，这次没有投篮，而是假装突破，吸引“防守”后，把球传给了场边模拟空位队友的训练师。

    “对，