，要不然给孩子吃水煮鸡蛋加上蒸南瓜蒸玉米，配上牛奶，正好是营养丰富的一顿。

     还得给他想办法多补充蛋白质和钙类，现在物资不丰厚……选择海苔，海苔是紫菜做成的小零食，富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素以及抗氧化物，其中还富含碘，很适合给孩子当零食。

     海苔还可以加上白芝麻做成海苔碎，早上拌米饭吃，加上水煮鸡蛋和牛奶，同样是适合孩子配餐的健康好食物。

     不过这个年代也没有海苔。

     但这难不倒黎剑知，海苔原料就是紫菜，他在网络上看过自制海苔的方法，不要问他为什么看过那么多乱七八糟的东西，因为长时间飘在海面上，是无聊的。

     当海军最重要的一点，就是学会在军舰上消磨时光。

     黎剑知对做菜很感兴趣，只不过巧妇难为无米之炊，当了十几年的军人，日常没有他下厨的机会，他只能在网上看人云做菜。

     以前X子柒爆红的时候，他也看过不少手工美食视频，这类视频对于现在快节奏的职场人士来说十分解压，比如说什么自制面包炉、自制贝壳窗户……或者是喂猪养鸡养鸭拔笋赶海之类的视频。

     像是黎剑知曾经的老首长，他就喜欢钓鱼，当然啦，在军舰上钓鱼在原则上是不允许的，条件上也是不允许的，以军舰的行驶速度来说根本钓不了鱼，但是以前的海军训练科目倒是有钓鲨鱼……为了防止海上断粮。

     士兵们真要偶尔钓鱼抓个虾，也是平常，不过当海军还在众目睽睽之下钓鱼这种事情，容易遭到群众嘲讽，万一“空”军了，会被人嘲笑是个“海航兵”，说是空军上舰。

     不过，其实远洋实弹演习，一炮打下去，根本就不缺鱼吃，使劲儿捞呗，当做加餐了。

     大部分人海军退伍之后都不愿意再碰海鲜海鱼，黎剑知倒是适应良好，毕竟——吃鱼健康，唯独要防止痛风。

     如果让黎剑知来选择，吃点新鲜的青菜瓜果是最好的，蒸南瓜土豆也很好。

     “我去煮个面。

    ”秦想想自动过滤掉不想听的，既然男人不打算饿孩子，那就随他吧，水煮蛋，对于普通人家的孩子来说，有个水煮蛋当早餐很不错了。

     一个鸡蛋也要四分钱，顶一个甜大饼。

     “你好好算数，算完了告诉我。

    ”黎剑知把油条大饼豆浆都打包带走，站在厨房边上看女人煮面。

     热气腾腾的面香飘出来，两碗面上撒上小葱花，里面有咸菜，有熏鱼，更有荷包蛋，让人见了食指大动。

     黎剑知那碗面里有两块熏鱼，两个荷包蛋，是秦想想给他和儿子准备的。

     黎舰长在心里感叹：我这老婆也太贤惠了吧。

     秦想想端着面瞅男人的脸色，可眼前这个死鬼老公面无表情，也不知道是不是在心里腹诽她做作浪费。

     如果他敢多说一句话，就把熏鱼与荷包蛋都叉进自己碗里。

     秦想想自己吃东西很讲究，自个儿在家里煮面，没有骨头汤，她就用自己调配的五香粉调味汤汁，再加上一点儿酸菜开胃，还有荷包蛋必不可少，至于熏鱼，男人带回来了不少海产，她当然要狠狠吃啦！ 怎么可能会给他省钱，她要吃好穿好。