青河镇的晨光带着露水的微凉，林峰背着一筐新鲜采挖的铁叶草回到林家旁系小院时，正赶上旁系厨房开饭。

     所谓的“饭”，不过是糙米饭配上一碟盐水煮野菜，偶尔能见到几块肥腻的猪油，已是难得的“荤腥”。

     他端着粗瓷碗，蹲在厨房角落，看着碗中发黄的糙米和蔫软的野菜，眉头微蹙。

     原主的记忆中，旁系子弟的膳食向来如此，甚至连这点糙米都时常供应不足。

     在玄黄界，修炼不仅需要功法，更需要气血滋养，如此匮乏的膳食，难怪原主修炼三年仍气血虚浮。

     “系统，解析当前膳食的气血补充效率。

    ”林峰在意识中默念。

     ——【武理解析系统】—— 检测目标：糙米野菜餐 气血补充效率：低（每顿约补充气血值0.1点） 营养构成：碳水化合物72%，粗纤维18%，微量元素匮乏，蛋白质含量不足3% 缺陷：缺乏造血所需铁元素、促进肌肉生长的氨基酸、强化骨骼的钙磷化合物 优化建议：1.加入含铁叶草（已解析）煮食，提升铁元素吸收；2.搭配豆类（如青豆、黄豆）补充植物蛋白；3.采集‘壮骨草’熬汤，补充矿物质；4.烹饪时加入少量动物油脂，促进营养吸收。

     看着系统面板上的解析结果，林峰心中了然。

     这粗糙的膳食，效率竟如此低下，难怪旁系子弟普遍修炼缓慢。

     他回忆起现代营养学知识，系统的建议与他所知的“均衡饮食”理念不谋而合，只是将现代术语转化为了玄黄界的“气血”“微量元素”概念。

     “铁叶草、豆类、壮骨草……”林峰低声念叨，这些东西在青河镇周边山林都能找到，成本极低，却能大幅提升膳食效率。

     他放下碗筷，找到负责旁系膳食的老厨子王伯。

     王伯是个沉默寡言的中年人，脸上刻满了岁月的痕迹，见到林峰走来，只是抬眼看了一下，又继续切着手里的野菜。

     “王伯，”林峰开口，“我想跟您商量个事。

    ” 王伯头也不抬：“啥事？快说，忙着呢。

    ” “是这样的，”林峰斟酌着措辞，“我觉得咱们旁系的膳食……是不是可以稍微调整一下？比如，在糙米饭里加点铁叶草，再配点青豆什么的？” 王伯终于停下手中的刀，抬起头，用一种看傻子的眼神看着林峰：“加铁叶草？那东西涩得像树皮，怎么吃？青