吃饭啊？用点劲！角度！角度懂不懂？蠢材！磨到猴年马月去！”叶飞羽只是“唯唯诺诺”地点头，手下动作却依旧“笨拙”。

    常常要磨到日上三竿，阳光刺眼，才在陈酒鬼的呵斥声中，“勉强”将刃口磨出一线微光。

     “学”站桩：当叶飞羽终于“达标”，陈酒鬼才打着哈欠，摇摇晃晃地走到院子中央，随意地摆了个姿势——双腿微曲，双臂虚抱，形如抱球，正是最基础的混元桩。

    “看着！这叫混元桩！给老子站！站不稳就滚蛋！”叶飞羽立刻“如临大敌”，模仿着陈酒鬼的姿势。

    然而，在陈酒鬼眼中，这个徒弟简直笨得无可救药：要么重心不稳，像喝醉了酒般左摇右晃；要么身体僵硬如木雕，膝盖绷得死直；要么呼吸急促紊乱，胸口起伏得像拉风箱…陈酒鬼看得火大，一脚踹在他膝弯：“放松！放松懂不懂？不是叫你挺尸！”叶飞羽“哎哟”一声，“狼狈”地稳住身形，脸上满是“困惑”和“委屈”，继续他那漏洞百出的“模仿秀”。

     然而，当夜幕降临，回天岭墓园重归死寂，这里才是叶飞羽真正的“演武场”！ 跑圈的真相：黎明前的负重越野！叶飞羽在双腿、双臂甚至腰间绑上沉重的石块（取自墓园修缮废弃料），身影如同鬼魅般穿梭在回天岭崎岖的山林间。

    速度、距离、负重，都远超在溪头村的“表演”。

    每一次蹬踏，每一次腾跃，筋骨都在发出低沉的嗡鸣，内息在经脉中奔涌如潮。

     磨刀的精髓：磨刀石与铁器摩擦的韵律，被他用来锤炼对力量的精微控制。

    每一次推送，每一次回拉，力道都如同经过最精密的计算。

    看似缓慢笨拙的动作下，是肌肉纤维精准的收缩与舒张，锈蚀的刀锋在石头的亲吻下，以远超常人想象的速度褪去污秽，露出冰冷的寒芒。

    他刻意拖延时间，只为在单调重复中，将这种控制力刻入骨髓。

     站桩的涅盘：当陈酒鬼教他那套在叶飞羽眼中粗陋不堪、效率低下的“基础混元桩”时，他内心瞬间推演了数十种优化方案！结合自身浩瀚的武学理论、对人体力学的深刻理解以及对“气”的本质感悟，他在保持外在动作“符合陈酒鬼要求”的前提下，暗中进行了脱胎换骨的改造： 呼吸：摒弃了陈酒鬼要求的“自然呼吸”，改为深长细匀的“逆腹式呼吸”，每一次吸气，内息下沉丹田，如大地般厚重；每一次呼气，内息上行温养脏腑，似春风拂柳。

    气息悠长得令人发指。

     意念：摒弃“放空”或“守丹田”的粗放指令。

    意念如丝如缕，引导内息循着优化后的路线，在特定的细小经脉、筋膜间隙中游走、震荡、淬炼。

    仿佛有无数细小的锤子，在体内进行着无声的锻造。

     重心与架构：调整双脚角度、膝盖弯曲幅度、尾闾内收程度、脊椎的生理曲度…将身体调整成一个最符合力学原理、最能传导大地之力、最能蓄养内息的“活桩”。

    看似与陈酒鬼的姿势有七八分相似，实则内里乾坤已变。

     内息流转：那缕内息不再是简单的温养丹田，而是化作一条灵动的溪流，在优化后的“桩架”引导下，沿着特定的路径冲刷、滋养着平时难以锻炼到的细微之处。

    效率提升了何止十倍！ 这套被他暗中魔改优化的“超级混元桩”，效果是恐怖的。

    筋骨在桩架下得到最科学的淬炼拉伸，变得更加坚韧柔韧；气血在独特呼吸和意念引导下加速奔涌，冲刷着每一寸角落；那缕内息以肉眼可见的速度壮大、凝练，变得更加精纯、灵动！ 喜欢穿越成弃子：女帝逼我当帝夫请大家收藏：()穿越成弃子：女帝逼我当帝夫