养均衡。

     特别在原身这具身体刚出生就差点被冻死的情况下，节食减肥无异于自杀，都不用执念威胁，也不用调查身世秘密了，直接自我了断吧。

     穿越以前，沈瑾在现代的时候就不提倡过度节食。

     很多美妆博主，为了上镜好看，拼了老命的饿肚子，结果就是一身的毛病，天天往医院跑。

     消化科、内科、妇科、神经科、皮肤科、肠胃科等等，早就跟家一样熟。

     减肥没问题，但过度就容易造成精力不足。

     成大事的人，各个都是生龙活虎，精力旺盛。

    比如早上跑马拉松、下午军训拉练、晚上盛装出席宴会。

     说得就是沈瑾。

     在现代的时候，她就曾因为超强的精力、体力完胜其他博主。

     别人扛不住，实在搞不动了，她还能继续同时窜三个大剧组给流量明星画妆。

     这也是她能一举拿下美妆博主界第一人的秘密武器之一。

     那就是好好吃饭。

     吃好、喝好，休息好。

     休息好，是沈瑾穿越来以后，才加的。

     以前只有吃好、喝好。

     因为她熬夜剪视频猝死了，然后穿越了，到这陌生景朝来给执念当牛做马。

     痛心疾首。

     现在沈瑾的养生小本本上，添了一句休息好。

     坐在梨花木桌前，抱着一碗饭，吃得很认真，每一个菜都吃到，坚决不漏掉任何一个营养因子。

     细嚼慢咽，遵循科学咀嚼方法。

     边吃还边想，要不要待会饭后打几遍八段锦，现代的时候政府挺倡导的，说对身体好。

     要不然，你以为沈瑾为什么能在穿越过来的短短一个月里就把身子养回来。

     原身可是从出生起就快被冻死了，十年的病根啊。

     叶果在一旁看得很是佩服，嘴里的饭都忘记嚼了。

     感觉她好强！不知道为什么，有一种很强的气场。

     而且看她吃饭，好香哦。

     叶果情不自禁地吞了一下口水。

     二小姐秋娘也看得一愣一愣地，这肉菜有那么好吃吗？ 秋娘疑惑地看向炖肉，应该很好吃，看她吃得那么香。

     要不我也尝尝？ 秋娘想着，伸手夹了一小块，放嘴里。

     第一感觉，还是很油腻，有点想吐出来。

    但是第二秒又觉得也没想象中那么油腻，有种丰富的味道，好像可以吃点。

     咕噜—— 秋娘把炖肉吞了下去。

     然后，西厢房里，就变得安静得掉根针都听得见，因为每个人都在埋头吃