宁心静气，对陈默来说，很简单，返观内视即可。

     陈默心神来到上丹田，上丹田呈球状，看上去只有花生米大小，但内部却浩瀚无边。

     与前世看到的宇宙画面相似，只不过，除了自己开辟的区域，其他地方都是一片黑暗，被隔绝起来。

     他的意识到了开辟的边缘，就会被无形的屏障阻挡，无论用什么方法，也穿越不了屏障。

     也就是说方法不对，什么也是白费。

     陈默也不做无用功，开始回想前世看过的小说，提升精神力的办法。

     冥想或者观想，这两者都差不多。

     亦或者研磨，一点点撕裂自己的识海，承受巨大的痛苦，识海会自我一点点修复，这样就可以提高精神力了。

     这样的方法，自然是有用，之前为了把精神力提升到100，使用的方法与这个差不多。

     当时，因为两者灵魂融合还没完全彻底，才会那么轻易成功，但现在灵魂完全融合，撕裂识海，这样的痛苦，陈默不太想承受。

     他不是变态受虐狂，自然要想更好的办法呢！ 况且，提升精神力的方法，绝对不会撕裂识海，让识海自行修复，这样的效率太慢了。

     陈默决定使用观想法。

     这个世界，深渊凶兽众多，各种各样的形状都有，但他不知道观想之后，会有什么后果，所以，他绝对不会观想凶兽。

     那么，剩下来观想的东西，有太阳，月亮，还有他自己。

     他不知道选择哪一个。

     “小孩子才做选择，我全都要！” “手握日月，俯视众生！这才是自己想要的！” 想到这里，陈默便开始观想起来。

     陈默在识海中勾勒自己手握日月的模样。

     精神力就像画笔一样，一点一点勾勒起来。

     但是，精神力并不是画笔，勾勒起来，相当困难。

     陈默艰难勾勒着，还没画几条线，他就感到精神疲惫，这是精神力消耗过多的情况。

     出现这样的情况，陈默立马意识到不对，自己观想的方法不对！ 如果观想方法对的话，不应该是疲惫，反而是越来越有精神。

     于