准，酸痛感就越强？ 昨天我能站十几分钟，休息半小时还能继续，今天按教练的标准只能站八九分钟。

    ” “兄弟们，腿抽筋了怎么办？在线等急。

    ” “啊啊啊...我也抽筋了，好痛！” “已经打了120，希望教练来看看我...呜呜呜。

    ” 项明看到弹幕，皱了皱眉，随后说道： “腿抽筋了不要慌，也不要用手揉，应该立刻站起来把腿伸直...” 他在细致地指导着。

     直播间里的网友对他非常信任，立即照做。

     不久后，他们的抽筋症状都有所缓解。

     “厉害了，谢谢教练，这么快就好多了，以前要疼很久！” “谢谢教练！” “谢谢教练！+1” “谢谢教练！+2” 弹幕不停地滚动，重复感谢着教练。

     就算没抽筋的人也很感激项明，因为他们平时不太懂如何处理抽筋，往往只能忍痛过去。

     而现在，项明教的方法实用有效，让他们十分感激。

     项明并没有在意这些感谢，而是严肃地说道： “你们之所以抽筋，是因为站浑元形意桩时动作不到位造成的。

    ” “所以一定要把动作做到位，才能有效锻炼身体，否则反而有害。

    ” 听了项明的话，网友们急忙纠正自己的姿势。

     在教学了半个小时后，已经是十点钟左右了。

     这时，项明的电话响了。

     接通后，传来菜市场卖肉老板的声音。

     “小项，我把肉给你送到村头了，你家在哪啊？” 项明立刻回答： “我这就出去。

    ” 说完便挂掉电话，朝着村头走去。

     几分钟后，他来到一辆破旧的皮卡车旁，看到了杀好的猪和十几只鸡。

     看起来都很新鲜，卖肉老板并没有坑他。

     项明点了点头，说： “可以称重了，称完我就付钱。

    ” 卖肉老板露出笑容，赶紧将电子秤放下，开始称重。

     猪肉共两百三十斤，鸡肉加起来有一百斤。

     算完价钱后，项明直接用手机付款。

     老板满脸欢喜地问： “小项，你要住哪儿？我开车帮你把肉送过去