不稳。

     “太弱了。

    ”徐琰毫不客气地给出了评价，“下一个，深蹲，同样从空杆开始。

    ” 接下来是硬拉、引体向上、双杠臂屈伸……每一项基础力量测试，凌晓天的表现都只能用“惨不忍睹”四个字来形容。

    他原本以为自己作为一个年轻男性，身体素质就算不是特别出众，也至少还算过得去，然而此刻在徐琰严苛的标准面前，他才深刻体会到，自己究竟孱弱到了何种地步。

     徐琰没有丝毫放水的意思，一项项测试有条不紊地进行下来，将凌晓天当前的体能极限和各项短板摸得清清楚楚，并在手中的平板上快速记录着每一个数据。

     “你的整体身体素质，比我最初预想的还要差上不少。

    从明天开始，每天上午，进行高强度体能训练。

    下午，进行格斗技巧和冷兵器运用训练。

    晚上，则进行反应速度和身体协调性专项训练。

    ”徐琰直接宣布了接下来的训练计划，不给凌晓天任何讨价还价的余地。

     “体能训练的具体项目，包括每天早晨五公里负重越野跑，极限力量循环组训练，以及高强度间歇性爆发力训练。

    ” “格斗方面，从最基础的站桩、步法、拳法、腿法开始学起，那里有教学视频。

    ”指着前方墙壁上悬挂的一块巨大的液晶显示屏说道。

     “冷兵器，你先从练刀开始！”说完，徐琰从旁边的武器架上取下一把造型古朴，入手沉重的钢刀，直接扔给了凌晓天。

     凌晓天慌忙伸出双手去接，只觉得手臂猛地一沉，那钢刀的重量远超他的预估，差点让他脱手掉在地上。

     “你现在的目标，不是想着如何杀敌，而是要先熟悉兵器的重量和握持手感，反复练习最基础的劈、砍、刺、撩、扫等基本动作，直到形成肌肉记忆。

    ” …… 第二天的魔鬼式训练，对凌晓天而言，完全是一场不折不扣的地狱折磨。

     清晨的五公里负重跑，他背着一个装了二十公斤沙袋的战术背包，跑到一半路程的时候就直接吐了，胃里翻江倒海，最后几乎是被徐琰半拖半拽着才勉强完成了全程。

     上午的力量训练，每一个动作都被徐琰要求做到标准力竭，一组接一组。

    他感觉自己全身的肌肉都像是被撕裂开来一般，酸痛得几乎要失去知觉。

     下午的挥刀练习，更是让他苦不堪言。

    那柄沉重的钢刀