作为一个好人，你该怎么做就怎么做。

     简单地说，同理心就是对他人的痛苦感同身受 前扣带回皮质，它有两个功能。

     一个功能是接收来自体内的感觉信息，形成直觉。

    另一个功能是前扣带回皮质能发现那些不符合预期的状况。

     悲，或者说慈悲，是一种特别高级的情感。

    悲的意思是我理解你的痛苦，但是我不跟你一起感受那个痛苦，因为我有一个更积极的姿态：我要帮你解除痛苦。

     核磁共振显示，慈悲的情绪会让你的杏仁核安静下来，但是会给你提供多巴胺 【笔记】 萨波斯基曾经遇到过一位僧人，那个僧人经常长时间地打坐。

    萨波斯基就问他，你打坐时间长了膝盖受得了吗？你会不会因为感到膝盖太疼了而提前终止打坐呢？ 僧人说，是，我有时候会为了膝盖提早结束打坐——但是那并不是因为我感到痛，而是出于对膝盖的慈悲。

     真正的同理心是不但能感受到对方的痛苦，而且还能感受到那个痛苦的意义，会让你为了这个意义去采取行动。

     同理心的脑神经过程差不多是这样的—— 别人的痛苦→你的感觉运动感染、模仿和情绪感染开启，自己也感受到痛苦→前扣带回皮质体会到你因此产生的自身感受→你对这个突如其来的感觉表示关注→寻找痛苦的意义。

     【感恩日记】 虚拟化老师说了一个“成功”的案例。

     一位学长，他在大一或大二的时候，math，English挂科，被外聘的带有学者气息的老师点醒了。

     破除了游戏，how？ 答：上课不带手机，把手机放在宿舍。

    一学期后…… PS：TA目前在华为公司工作 喜欢岂独无故请大家收藏：()岂独无故