起势：灵引龙蟠 口诀 混沌初开天地茫，乾坤未判日月藏。

     鸿蒙紫气凝灵场，龙虎初萌意中彰。

     身似磐石立山岗，五心向天迎瑞祥。

     舌抵上颚津满仓，气沉丹田神自扬。

     意守玄关启灵窗，引动先天一缕光。

     龙居沧海卧玄浪，鳞甲闪烁映紫光。

     念牵龙首气悠长，逆游而上寻天罡。

     冲过三关破迷障，龙行轨迹印心房。

     详解 道家认为，宇宙初始，处于混沌无序的状态，“混沌初开天地茫，乾坤未判日月藏”描绘的便是此景。

    在这一片鸿蒙之中，蕴含着无尽的生机与能量，鸿蒙紫气乃是天地间最为纯净、强大的先天之气，它凝聚成独特的灵场，此即“鸿蒙紫气凝灵场”，为龙虎之炁的萌生提供了契机，“龙虎初萌意中彰”。

     “身似磐石立山岗，五心向天迎瑞祥”，五心即双手心、双脚心与头顶百会穴，五心向天的姿势有助于人体与天地自然之气沟通。

    道家主张天人合一，认为人体是一个小宇宙，与天地大宇宙相互感应。

    通过这种姿势，能更好地接引天地间的祥瑞之气，开启修行之路。

     “舌抵上颚津满仓”，舌抵上颚，可接通任督二脉，使津液满口。

    津液在道家修行中被视为金津玉液，吞咽后能滋养脏腑。

    “气沉丹田神自扬”，丹田为人体元气之所在，将气息下沉至丹田，可培补元气，使精神振奋。

     “意守玄关启灵窗”，玄关一窍，在道家修行中至关重要，被视为入道之门。

    意守玄关，可开启人体与天地能量沟通的灵窗。

    “引动先天一缕光”，此先天之光，乃是人体先天所具的纯净能量，通过意念引导，可将其激发出来。

     从经脉运行角度看，龙象征着人体阳气的运行。

    “龙居沧海卧玄浪”，沧海象征人体下丹田，此处是阳气潜藏之地。

    以意念牵动龙首，引导气息悠长，“念牵龙首气悠长”，使阳气逆着督脉向上运行。

    “逆游而上寻天罡”，天罡指人体督脉上的重要穴位，阳气沿督脉冲过三关，即尾闾关、夹脊关、玉枕关，此为“冲过三关破迷障”。

    这三关是阳气运行的重要障碍，冲破它们，阳气才能顺利上行，龙行轨迹便深深印刻在修行者心中，为后续修行奠定基础。

     行气：虎跃风云 口诀 龙气初畅引虎藏，山林深处隐豪强。

     虎目圆睁透凶芒，长尾摆动震山梁。

     以意唤虎出林莽，威风凛凛势无双。

     虎啸一声山河荡，风云变色起苍黄。

     虎奔如电身形晃，气冲斗牛志高昂。

     沿着经脉奔战场，与龙交汇共激扬。

     龙虎相逢意难降，相互砥砺绽光芒。

     阴阳二气相颉颃，冲击壁垒破穹苍。

     详解 道家理论中，阴阳相互对立又相互依存。

    龙气代表阳，当龙气初步畅通后，便要引出代表阴的虎气，“龙气初畅引虎藏，山林深处隐豪强”。

    虎气潜藏于人体深处，如同山林中隐藏的豪强，伺机而动。

     “虎目圆睁透凶芒，长尾摆动震山梁”，以生动的形象描绘虎气被唤醒时的强大气势。

    “以意唤虎出林莽，威风凛凛势无双”，通过意念将虎气从潜藏之处引出，使其展现出威风凛凛的气势。

    虎啸具有强大的震撼力，“虎啸一声山河荡，风云变色起苍黄”，象征着虎气激发后对人体气场的强烈冲击。

     “虎奔如电身形晃，气冲斗牛志高昂”，形容虎气沿着经脉快速运行，其势勇猛。

    在人体经脉系统中，虎气沿着特定经脉运行，与龙气所走的督脉相对应，多循行于任脉及其他阴经。

    虎气与龙气在特定位置交汇，“沿着经脉奔战场，与龙交汇共激扬”，这里的战场可理解为人体经脉中的关键节点或区域。

     龙虎之气分别代表阴阳二气，“龙虎相逢意难降，相互砥砺绽光芒”，二者相遇，相互抗争又相互促进。

    道家认为阴阳交感而生万物，在人体修行中，阴阳二气的相互作用至关重要。

    它们相互颉颃，冲击着人体因后天浊气等形成的壁垒，“阴阳二气相颉颃，冲击壁垒破穹苍”，使人体经脉更加通畅，为进一步提升修行境界创造条件。

     调和：龙虎共济 口诀 龙虎相斗意彷徨，需寻平衡化乖张。

     以心为舵导航向，调和阴阳定纪纲。

     龙吐清泉润心壤，虎送暖阳驱寒凉。

     二者交融生妙相，水火既济焕容光。

     气息绵绵如溪淌，周流不息遍体康。

     龙虎之力凝中黄，汇聚丹田蕴宝藏。

     动静结合意舒张，刚柔并济神清朗。

     混元一气入膏肓，脱胎换骨始更强。

     详解 道家强调平衡与和谐，当龙虎二气在体内相遇并相互争斗时，修行者容易心生彷徨，“龙虎相斗意彷徨”。

    此时，需要以心为舵，运用意