过了15分钟，吕子乔和张伟一人裹着一条棉被，打着哆嗦从各自房间的浴室中走了出来，坐到了3601的沙发上。

     过了一阵两人缓了过来，张伟向郭胜问道：“阿胜，今晚我们吃什么？今天运动量这么大，是不是给我们多做点好吃的？” “放心，我今天特意为你们俩准备了特制的营养餐，保证能给你们俩补充足够的营养。

    ”郭胜转过头对两人说道。

     很快，晚饭就做好了，张伟和吕子乔看着桌上的大鱼大肉直流口水，坐在餐桌上等着众人落座。

     郭胜将菜都上好后，看到一个劲儿盯着桌上那道红烧猪蹄的吕子乔和张伟笑着说道：“不要看了，那道菜不是给你们俩做的，你们的菜是你们面前的这几道。

    ” “金枪鱼罐头，豆腐还有炒豆芽，你就给我们吃这些？凭什么呀？”吕子乔看到郭胜指的菜，忍不住问道。

     “为什么你给我俩盛的饭只有半碗，这点哪够吃啊？”张伟看到自己碗里的饭，跟着向郭胜问道。

     “这是专门用来给训练之后的人用来补充营养的，研究表明，在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。

    每天吃五餐或者更多餐，可以使身体更高效地消化食物，从而摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。

    ”郭胜向两人解释道。

     “可是我们俩今天只吃了三顿啊，真就给我们吃这点东西，晚上我俩会饿死的。

    ”张伟连忙说道。

     “给你们的训练计划上不是还备了一份营养餐谱吗，你们没按照那个食谱准备食物吃？”郭胜向两人问道。

     “我看到上面写了那么多顿饭，而且上面写的酸奶和猕猴桃公寓里也没有，我还以为是写差了，就没有管。

    不过中午我们俩是在外面好好吃了一顿。

    ”张伟回答道。

     “餐谱上写那些东西，我之前都已经准备好放在冰箱里了，也跟美嘉姐说过了。

    你们找不到还