笑道：“她让一个大鸡腿给我，我还她一个鸡翅膀，嘿嘿。

    ” 李正勇笑道：“我特地买了十几个大鸡腿，保证每个人都能吃到。

    ” 吃完晚饭，李超休息半个小时，跑去站木桩。

     何方收拾好厨房，坐到秦梅旁边，将日记本中关于武魂觉醒的记录告诉师父师娘。

     李正勇抓起一把瓜子，一边嗑一边道：“如果真是这样，华夏各省武者岂不是都能觉醒武魂。

    ” 杨琴道：“我看不一定，桩功、内功也看悟性。

    而且这些桩功、内功都是宗派的不传之秘，练习方法稍有差池，后果不堪设想。

    况且那人只是说可能，也没有百分百确认练习桩功、内功一定能觉醒武魂。

    ” 秦梅犹豫一下道：“杨姨，我先前观何方蹲马步时的呼吸法，确实对我有帮助，所以我想……” “你想让我教你桩功、内功？”杨琴爽快道，“没问题，我可以教你一套桩功。

    对觉醒武魂有没有帮助，我不敢保证，到时候你可不能怪我。

    ” 秦梅又问，“不知道这桩功叫什么名字，能不能教其他人？” 杨琴表情严肃，目光如利剑，直视秦梅道：“我教你的这套桩功，绝对不能教其他人。

    否则不光你有麻烦，我们也会有麻烦。

     另外你必须在我身旁练习，如果你有练错的地方，我也可以第一时间纠正，否则后患无穷。

     曾有武者偷练功法，导至终身残疾，还有气脉逆行，损伤五脏六腑。

    ” 秦梅坐直身体，小心翼翼道：“您这样说，我可不敢教别人，您放心。

    ” 这套桩功名为《峨眉十二桩》，分为天字桩、地字桩、之字桩、心字桩，鹤翔桩、游龙桩、旋风桩、拿云桩，大字桩、小字桩、幽字桩、明字桩十二桩。

     练法：先练桩架，次练呼吸吐纳，再练内脏气脉运行。

     要求：圆空法生，神与桩合，动静相间，由动归静，以静制动，调整气脉，协调阴阳。

     李正勇道：“你说观看何方桩功有效，那我也教你那套桩功，你且听好看好。

    ” 内家八桩功：其式取诸葛亮“八阵图”之意立名，分别为天门桩、地门桩、风门桩、云门桩，龙门桩、虎门桩、鸟门桩、蛇门桩，另有起式和收式之无极桩。

     桩有奇正、阴阳、攻守之分。

    天、地、风、云四桩为正法，属阳桩，主攻。

    龙、虎、鸟、蛇四桩为奇法，属阴桩，主守。

     阳桩以练气、