点点激发活力，疏通细微脉络，强健筋骨皮膜。

     进度缓慢，却胜在根基扎实，几乎无任何风险，且……动静极小，便于隐藏。

     正是她目前所需的！ 心意既定，天光微亮时，她便唤来了芷汐。

     “今日觉得身上有些僵涩，想在殿内稍稍活动一下筋骨。

    ”她语气随意，带着久病之人的慵懒，“你们且在外间候着，无唤不必进来。

    ” 芷汐不疑有他，只当是小公主躺久了想要舒展一下，仔细叮嘱了“万万不可劳累”后，便与芸香退至外殿等候。

     内殿门轻轻合拢。

     白璃走到殿内较为空旷处，深吸一口气，缓缓闭上了眼睛。

     脑海中，那套《百炼基础体术》的一百零八个基础动作依次浮现。

    每一个动作都看似简单，甚至有些古怪笨拙，对肢体的拉伸、扭转、承重要求却极为精细苛刻。

     她开始尝试第一个动作——「灵猿舒臂」。

     缓缓抬起双臂，向两侧平伸，并非简单地伸展，而是要求肩胛骨极力向后夹紧，胸腔自然打开，指尖却要蕴含一股向远方无限延伸的“意”，同时配合着深长的腹式呼吸。

     仅仅维持这个看似简单的姿势不到三息，她便感到双臂酸涩沉重至极，肩关节处传来细微的咯吱声，呼吸也开始紊乱。

     这具身体，实在太弱了。

     她咬牙坚持，努力调整着呼吸，寻找着记忆中那种“力透指尖，意达虚空”的感觉。

    汗水很快浸湿了额发，顺着脸颊滑落。

     五息……十息…… 到了第十五息，她终于支撑不住，手臂猛地垂落下来，整个人踉跄了一下，扶住旁边的桌案才稳住身形，胸口剧烈起伏，大口地喘息着。

     只是一个起手式，便几乎耗尽了力气。

     白璃看着自己依旧微微颤抖的手臂，眼中却没有任何气馁，反而掠过一丝极淡的亮光。

     有效！ 虽然艰难，但在刚才维持姿势的过程中，她能清晰地感觉到，肩背处几条平日绝难锻炼到的细微经络被强行拉伸、激活，气血运行明显加快了一丝，带来一种酸胀却又透着些许舒畅的奇异感觉。

     休息片刻，待气息稍匀，她再