《基础桩功》，是一千年前，根据古时候流传下来的各种桩功，融合、改良而成，又经过一千年无数武道前辈改良，是一部非常好功法。

     里面融合了无数前辈的智慧结晶。

     这套桩功，一共有三十六式，数量虽然不多，但每一式都不简单。

     不过，陈默已经修炼了十二年，桩功小成，每一个招式都烂熟于心，修炼起来不会有什么难题。

     练了十二年，还没大成，是不是太差了？ 陈默承认，确实差了一些，但不算太差，在他的班级，也有不少同学没有大成。

     他所在的小区，练到大成的年轻人没有几个，都要上班挣钱养家，没有多少时间。

     考不上武道大学，又考不上文科大学，自然是工作挣钱，根本没有多少时间修炼。

     而老人年纪大了，气血衰退，也承受不住高强度的锻炼，而这套桩功恰恰需要高强度锻炼。

     所以，练到大成的老年人，陈默也没有看到。

     当然，他接触的人少，肯定有人练到大成。

     陈默没有时间关心他人，摆开桩功第一式后，他便用使用精神感知内视己身。

     很快，他就看到自己身体的情况，任何细微变化都逃不过他的精神感知。

     对比桩功上的描述，他很快就看出问题了： “脚尖要微微内扣，我没有做到。

    ” “左边膝盖内收了！” “右臂的肱二头肌太过收紧！” “脖子有些后弯！” “呼吸间隔不对！” “......” 单单第一式，他就发现很多问题。

     每发现一个问题，他就立即调整，在内视的情况下，这些问题很快就改正过来。

     当全部问题改正后，他突然发现，自己全身一松。

     他有一种轻松的感觉，是的，就是轻松写意，完全不像之前那样辛苦。

     紧接着，他就感到双脚心的涌泉穴的肌肉，开始轻微跳动。

     这是产生气感了。

     陈默的注意力立马移动到涌泉穴，接着，他就看到穴位上有一个光点。

     这个光点，就是产生气感的源泉，自身身体转换的能量。

     三秒钟后，