第3章 蛰伏与筑基(2/3)
的火药生产线。
-资源网络:与溪头村部分村民建立有限信任,形成相对稳定的物资获取渠道。
-打造工坊:利用东厢房或仓库角落,建立更完善、隐蔽的“秘密工坊”。
3.长期(2年以上):
-个体强大:成为兼具内功修为、强横体魄、精通火药武器的复合型战力。
-底牌成型:拥有多种成熟、可靠、威力可观的“科技侧”武器库。
-信息网络:建立初步的情报渠道,从被动接收信息转为主动获取。
-准备入世:积累足以自保甚至搅动风云的力量,伺机脱离“守墓人”身份,正式踏入更广阔的世界。
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核心中的核心:身体与内功!
叶飞羽的目光死死锁定在“身体筑基”和“内功修炼”上。
火药是外物,是底牌,可若没有强健的体魄和足够的内在能量,再好的武器也可能在生死瞬间来不及使用!尤其是在这个可能存在超凡力量的世界,自身的强大才是最坚实的依仗。
第二步:揭秘底牌——蛰伏的内功修为!
这是叶飞羽最大的秘密,也是他敢于制定如此激进计划的底气之一!
穿越之初,在侯府西跨院那间霉味弥漫的破屋里,面对绝望的处境和孱弱的身体,叶飞羽就已开始自救。
他拼命回忆前世接触过修炼过的各种武术、气功、内家拳理论并悄悄进行内功修炼,一个月以后,丹田有了微弱气感。
整整一年!在侯府如履薄冰的日子里,每个夜晚都像一场无声的战争。
就在穿越过来的第八个月,一个深夜,一股微弱却清晰无比、温暖如溪流的气息,终于自丹田升起,沿着脊柱(督脉)缓缓上行,过玉枕,抵百会,再如甘露般沿面部正中(任脉)降下,重归丹田,完成了一个完美的循环——
小周天!通了!
那一刻,叶飞羽感觉整个世界都变得清晰起来。
虽然气息依旧微弱,远达不到飞檐走壁、开碑裂石的程度,可身体最深处的某种桎梏被彻底打破了!五感变得格外敏锐,精神愈发凝练,长久积郁的阴郁和身体的虚弱感被驱散大半,取而代之的是一种从骨髓里透出来的生机。
更重要的是,他真切感受到了“气”的存在!这证明,这个世界的超凡之路真实可行!
现在到了墓园,自己可以自由行动了,叶飞羽给自己制定:
第三步:“地狱级”科学筑基计划!
有了在侯府突破的内功小周天的基础打底,叶飞羽得以更大胆地压榨这具身体的潜力。
他融合前世所知的现代运动生理学、特种兵训练方法,再结合本世界武学打熬筋骨的基础原理(原主的零星记忆与《东唐舆地志》中的杂闻记载),开始制定一份严苛到近乎自虐的训练计划表。
核心原则:
1.系统性:力量、速度、耐力、柔韧、反应、协调全面发展,绝不偏科。
2.科学性:注重热身、拉伸、超量恢复、营养补充(尽可能)、劳逸结合。
以自我感知的心率、肌肉酸痛程度、恢复速度作为调整依据。
3.高强度:在身体承受极限边缘反复试探、突破。
以内息为后盾,加速恢复,降低损伤风险。
4.隐蔽性:所有训练融入日常劳作,或选择绝对隐蔽的地点(如深夜的院子、密林深处)。
5.结合环境:充分利用墓园及山林条件(负重物、天然障碍、坡道等)。
每日训练计划(雏形,随实力提升动态调整):
-卯时初(5:00-5:30):
内功修炼(静):盘坐吐纳,意守周天,温养壮大那一缕内息。
这是根基,雷打不动。
-卯时正至辰时(5:30-7:00):
基础体能(爆发/力量):
-深蹲(背负装满石块的麻袋,重量逐步递增)5组×极限次数
-俯卧撑(标准、窄距、宽距、单臂尝试)5组×极限次数
-倒立撑(靠墙)3组×极限次数
-引体向上(利用院内坚固房梁)5组×极限次数
-伪装:训练间隙穿插清扫院落、擦拭墓碑,动作中暗藏发力技巧,确保